Медитации на рождение здорового ребенка. Техники медитации применяемые при беременности

Даосский подход

Даосский подход является основой для здорового зачатия детей, развития и постоянного совершенствования внутренней гармонии и поддержания необходимого уровня здоровой сексуальности вне зависимости от возраста.

Здоровые дети могут рождаться лишь в здоровой среде, что в современном городском укладе возможно, если вы занимаетесь духовными практиками и медитируете.

Уникальное воздействие медитаций

Медитация происходит от латинского «meditatio», что означает размышление. Это состояние глубокой умственной сосредоточенности на чём-либо одном, отрешенность от всего остального.

В процессе расслабления и погружения в медитацию активность нашего мозга снижается (до диапазона от 8 до 13 Гц), он начинает медленнее работать и погружается в так называемое "альфа-состояние", о котором мы говорили в предыдущем разделе. Именно в этом диапазоне волн с нами начинают происходить чудеса!

В подобном состояние обновляется программа подсознания (апгрейд), отвечающая за здоровье. Пребывание в альфа-состоянии приводит к оздоровлению организма.

Во время более глубокой медитации можно достигнуть тета-состояния. При этом мозговые волны будут колебаться в диапазоне от 4 до 8 Гц. Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям. Именно тета-волны зарегистрированы у тибетских монахов, находящихся в состоянии длительной медитации.

Многие современные исследователи называют α (альфа)- и θ (тета)-волны волнами здоровья: чем больше наш мозг пребывает в состоянии своей низкой активности, тем более устойчивыми к стрессам и болезням мы становимся.

Погружение в целительное «альфа-состояние» с визуализацией нужных образов – это основа правильной подготовки к зачатию и осознанной беременности. Все это возможно пережить во время медитации.

Современный человек далек от природы, от естественных циклов жизни. Мы испытываем стрессы и постоянные перегрузки. Организм нуждается в таких ощущениях, как покой, безмятежность, радость и полнота бытия.

Медитация является простым и доступным способом к гармонии внутреннего состояния. Особенно это необходимо для будущих мамочек.

«Поглощение лунной сущности»

Хочу вам предложить выполнить медитацию «Поглощение лунной сущности», которую врачи древнего Китая рекомендовали выполнять женщинам с бесплодием.

Даосы считали, что энергия Луны положительно воздействует на репродуктивную функцию женщины, так как Луна – источник женской энергии Инь. По мнению китайских целителей, энергия Луны очищает меридианы, связанные с деторождением, и стимулирует подсознание женщины.

Луна является воплощением потенциальных возможностей человека. Это магическое зеркало, отражающее сознание и солнечный свет. Ее стихия тесно связана с женской сексуальной энергией. Вращение Луны вокруг Земли представляет собой проявление Инь в Космосе, и в нашем мире.

Сильная связь с Луной открывает доступ к более глубокому, подсознательному поведению, позволяя «освещать темноту», то есть преобразовывать бессознательное в сознательное. Управляемая лунной энергией сексуальная сущность стимулирует все виды энергии в теле – как позитивные, так и негативные.

Фазы Луны вызывают «отливы и приливы» жидкости в нашем теле: у большинства женщин менструальный цикл ходит по «лунным» часам и длится, как и цикл движения Луны, 28 день. У многих дам «критические» дни приходят в полнолуние, у некоторых при полной луне усиливаются отеки. Очень чувствительны к изменению фаз луны дети: они в полнолуние не спят. Энергия Луны поступает в наше тело через крестец, который является воплощением нашей связи с прошлым, сексуальностью и основными инстинктами.

Выполнение медитации

Давайте научимся впитывать энергию Луны и трансформировать ее во внутреннюю энергию материнства. Для этого выполним медитацию «поглощение лунной сущности»:

Расслабьтесь. Медленно дышите. Установите связь с силами Матери-Земли. Вдыхайте ее прохладную энергию через стопы и накапливайте в своем теле. Ощутите перемещение энергии ци во всех ваших органах, в каждой клеточке.

На выдохе опускайте отрицательную энергию из вашего тела вниз. Дышите, позволяйте энергии Земли наполнить ваше тело.

Представьте позади себя яркую, полную Луну. Полюбуйтесь ее красотою! Визуализируйте, как ее серебристо-белый свет затекает в ваш крестец. Ощущайте, как от Луны к вам по лунной дорожке течет нежная энергия Инь. На вдохе поглощайте крестцом лунную сущность. В ней кроется секрет материнской силы!

Представляйте, как ваше тело наполняется удивительным лунным светом. Ощущайте, как на выдохе он распределяется по всем органам, заходит в матку и яичники, наполняя их нежным сиянием.

Смешайте потоки Земли и Луны в своем теле. Ощутите распределение материнской энергии Инь в женских органах. Почувствуйте свою внутреннюю материнскую силу!

Вы – мать! И ничто не может помешать вашей встрече с малышом!

Учитывая необычайную целительную силу медитативных техник, я для будущих мамочек записала ДИСК с медитациями. Они были созданы лично мной и воспроизведены на студии звукозаписи. Все медитации я зачитываю своим голосом! Диск можно скачать на моем сайте: www.olga-pankova.ru .

Каждую медитацию необходимо прослушать и выполнить все визуализации, которые там описаны. Медитировать необходимо каждый день, пропитываясь теми образами, о которых говорить мой голос.

Если вы научитесь погружаться в целебное «альфа-состояние», визуализировать необходимые образы, зачатие произойдет самопроизвольно!

Слушайте, медитируйте и приближайтесь к своей заветной мечте – СТАТЬ МАМОЙ!!!

Всегда с вами,

Ожидание ребёнка — это волнительный период в жизни каждой женщины, который, к тому же, нередко сопряжен с разными сердечными переживаниями.

Медитация для беременных выступает отличным способом восстановления душевного равновесия, а также эффективным вариантом коммуникации матери и будущего малыша. Общение с чадом уже на стадии зачатия укрепляет родительскую связь, одаривает кроху любовью и настраивает на благоприятный исход беременности.

Желанная беременность

Эта практика создана для тех, кто только подошёл к процессу зачатия ребёнка. Привлечь душу будущего малыша и укрепить в нём доверие к своим будущим родителями достаточно просто. Кроме того, подобная аромамедитация помогает стабилизировать сам процесс беременности и снизить вероятность патологий.

Сосредоточьтесь на запаха, которые ассоциируются у вас с детством. Разделите их на отдельные составляющие: пусть в сознании всплывут ароматы отдельных продуктов, нотки домашнего пространства. Постарайтесь воспроизвести как можно больше неуловимых для восприятия запахов.
Теперь обратите внимание на ароматы, которые в период вашего детства относились к конкретным людям. Родители, друзья, нянечки, герои с утренников, — для вас представляет ценность каждый запах.
А теперь представьте аромат сена. Удержите запах как можно дольше, отметив письменно, через какой промежуток времени он начинает растворяться. Повторите эту процедуру трижды.
Вообразите себя голой. Вы смотрите на себя со стороны и видите матку, которая примерно в 10 раз больше имеющихся размеров. Покройте матку изнутри свежим сеном, аромат которого будет ясно ощущаться. На него уложите младенца, который ещё должен быть в утробе. Он тоже пахнет нотами детства.
Перед завершением медитации рассмотрите малыша с умилением. Его тело светится мягкими лучами, которые символизируют вашу нежную любовь. Насладитесь картинкой и вернитесь к реальности.

Упражнение для зачатия “Радуга”

Эта практика требует только 20 минут ежедневно. Она подходит для тех, кто сомневается в наличии достаточного количества женской и материнской энергии в себе.

Выберите тихое и безлюдное место, где можно расслабиться. Примите удобную позу и попробуйте сконцентрироваться на желании родить ребёнка.
В своём воображении представьте великолепную радугу, которая переливается всеми цветами под нежную музыку. Потоки света из этой радуги направляются к вашему животу и к матке.
Постепенно свет формируется в большой шар, который крутится по часовой стрелке в нижней части живота и дарит тепло. Такая энергия убирает из тела весь негатив.
Когда задача яркой сферы будет выполнена, она уйдёт в землю через центр стоп. Вы снова увидеть радугу, испускающую потоки света. Уже новый шар опускается к животу.
Теперь напишите на бумаге список своих негативных мыслей, которые имеют отношение к зачатию. Это могут быть все ваши страхи, возможные болезни и проблемы. Затем сожгите листок.
На другой бумажке укажите все хорошие моменты, которые ожидают вас и вашего малыша в процессе развития и рождения. Оставаясь на позитивной волне, снова выполните упражнение “Радуга”.
Ощутите женскую энергию, которая наполняет ваше тело. Попробуйте смоделировать в голове весь процесс зачатия, начиная от оплодотворения и заканчивая развитием крохи. Скажите своему будущему ребёнку, что любите и ждёте его. Закрепить практику снова можно обращением к светящейся радуге.

Поглощение сущности Луны

Здоровое зачатия ребёнка возможно только в условиях крепкой окружающей среды. Даже если вы живёте в хаотичном городе, обращайтесь к этой практике, чтобы обеспечить мир вокруг и внутри себя. Согласно даосской традиции, эта медитация на беременность эффективна даже при бесплодии, потому что привлекает энергию Луны — покровительницы женской энергии Инь.

На заходе солнца встаньте перед образом луны. Полюбуйтесь ею. Расслабьтесь и замедлите дыхание. Ощутите сначала силы Земли. Пусть её энергия с каждым вдохом проникает в тело через ступни. Она перемещается и поглощает все клетки в организме.
Выдыхая, старайтесь освободиться от негативной энергии, накопившейся в теле. Пропускайте её вниз по открывшимся каналам. Пусть потоки Земли продолжают окутывать вас.
Теперь встаньте к Луне спиной или же просто представьте её за собой. Визуализируйте, что белоснежно-серебряный свет от спутника начинает проникать в область крестца. Лунная дорожка с нежной энергией Инь проникает в тело на каждом вдохе и несёт секрет материнской сущности.
Лунный свет наполнил организм. На выдохе он перераспределяется внутри и проникает в матку. Свечение переходит и в яичники. Пусть волны Луны и Земли смешаются в теле. Ощутите себя как сильную мать, которая не допустит разлуки с малышом.

Отравление желания в Космос

Представьте себя в положении со стороны. Вы находитесь в оранжевом пузыре, который нужно отправить во Вселенную. Перед этим скажите вслух, что беременны, чтобы желание могло материализоваться.Основа этой медитации — радостные и лёгкие эмоции.

Используйте своё воображение, чтобы просканировать свой организм, сообщить миру о готовности стать матерью и настроиться на успешную беременность.

Теперь вообразите свой беременный образ в алом пузыре. В другой пузырь такого же цвета погрузитесь сами. Прикажите двум фигурам слиться в одну. Ощутите комфорт внутри такого пузыря и выйдите из него. Отправляйте сферу с беременностью в небо.
Обратите внимание на форму пузыря и его цвет. Если присутствуют какие-то трещины, тёмные пятна или вмятины, значит, в подсознании есть блок, который мешает зачатию. Эта же проблема объясняет и трудности при объединении шаров.
Проработайте жёлтые, зелёные, синие, голубые и фиолетовые пузыри так же, как и красные. Это нужно для полноценной настройки и комфортного самочувствия.

Путь материнства

Психологическую подготовку ко встрече с малышом можно осуществить в рамках этой практики. Медитация направлена на точную визуализацию процесса зачатия и помогает стать более ответственной перед беременностью.

Сомкните веки, сделайте дыхание глубоким и медленным. Вообразите в своём сознании образ ребёнка и пошлите ему потоки своей любви. Разместите руки на животе.
Представляйте,как сперматозоид и яйцеклетка движутся навстречу друг другу. Они объединяются и зарождают жизнь. Визуализируйте теперь путь эмбриона: сначала маточная труба, а через 2-3 суток и сама матка. Малыш начинает расти и вам нужно начать разговаривать с ним. Он будет посылать ответную любовь, которую вы сможете впитать ладонями.
Представьте себя на улице с животиком. Вы счастливы своим положением и другие люди радуются за вас, пока вы гордо вышагиваете по дороге. Насладитесь эти позитивом.
Теперь подумайте о родах. Ребёнок идёт к вам, вы дарите ему максимум любви и ждёте его очень сильно. Вся Вселенная приходит на помощь, чтобы встреча матери и дитя состоялась. И вот уже кроха родился. Обнимите его и позаботьтесь о нём как следует.

Китайская практика подпитки

Иногда проблемы с беременностью вызваны проблемами с почками. Восточные практики в таком случае советуют воспользоваться согреванием этой части тела. Медитация для беременности занимает всего 10-15 минут.

Займите стоячую позу с прямой спиной. Ноги разместите на ширине плеч. Немного согните коленки, а стопы прижмите к полу плотнее. Расслабьтесь.
Ощутите, что энергия Земли начинает проникать в тело через ноги. Дышите спокойно и мягко, чтобы с каждым вдохом энергия добиралась до макушки. На выдохе же потоки Земли снова уходят вниз через стопы.
Потрите ладони. Прочувствуйте, что энергия начинает скапливаться в точках рук. Попробуйте удержать в середине ладошек как можно больше энергии, которая будет нагревать руки.
Теперь измените своё положение и приложите ладони к почкам. Помассируйте этот участок нежными движениями. Визуализируйте, как энергия с каждый вдохом питает почки.
На выдохе этот поток жизни проникает в мочевой пузырь и половые органы. Ваша матка полностью наполняется лучистым светом, любовью, силой Ци. Теперь вы готовы к беременности.

Медитации для общения с ребёнком

Прежде чем осуществить коммуникации с малышом, который находится внутри вас, расслабьтесь с помощью дыхательной техники или особенных мантр.

Упражнение №1

Ощутите, как воздух передвигается по телу, втягиваясь носом. Потоки движутся к горлу, расширяют грудь, наполняют лёгкие и живот, а потом выходят таким же путём.
Теперь представьте, что все лишние мысли будто облака уплывают из головы. Сосчитайте свои выдохи в течение следующих 5-7 минут, после каждой десятки начиная заново. Потом переключитесь на медленные и размеренные вдохи. Дыхание станет прозрачным и вы успокоитесь.

Через 20 минут можно открыть глаза и потянуться.

Упражнение №2

Также вы можете использовать более продвинутые упражнения из йоги.

Сядьте в позу лотоса, расслабьтесь и успокойте дыхание. На выдохе произнесите протяжно звук “Ю”, который должно исходить из тазовой части.

После небольшой паузы повторите снова упражнение, чтобы из глубин тазового пояса вместе со звуком вышел красный луч. Таким способом нужно проработать каждую чакру, а потом немного пораспевать мантру ОМ. Закончите подготовку к медитации минутой спокойствия и молчания.

Медитация во время беременности

Теперь вам доступна и медитация во время беременности. Она очень популярна в Японии и Китае, где общение с нерождённым младенцем — часть ежедневного ритуала. Плюс практики в том, что она позволяет организовать режим для крохи заранее и подсказывает ему, как появиться на свет, чтобы роды прошли спокойнее. Существует две версии практики.

В удобной позе закройте глаза и расслабьтесь. Вообразите своего малыша. Скажите ему, что ждёте его всей семьёй. Ощутите его улыбку и пошлите в ответ любовь, чувство безопасности. В качестве фона вы можете включить релаксирующую музыку.
Дышите глубоко, пропуская воздух через пупок. Потом дыхание должно следовать в область матки. Попробуйте и вы перенестись туда сознанием.
Рассмотрите своё тело изнутри и ощутите, каково там ребёнку. Увидетьте плаценту, её схему работы, а потом сосредоточьтесь на крохе. Поприветствуйте его, поцелуйте, обнимите, пошлите лучи любви и нежности. Поймайте ответный сигнал от ребёнка. Посмотрите, как он переворачивается, как растет и развивается. Он воспринимает ваши изменения, эмоции, звуки, ваш голос и весь внешний мир. Побудьте с крохой немного, а потом попрощайтесь и откройте глаза.

Эта медитация наладит крепкую связь с малышом, при этом отнимая всего пару минут ежедневно.

В любой позиции прикройте веки, глубоко дышите и ощутите спокойствие. Внимание нужно сосредоточить на ребёнке и своём теле изнутри. Посмотрите на крошечные ручки и ножки своего дитя. Представьте, что он чувствует: как реагирует его кожа на вибрационные волны теплоты, как он контактирует с вашим организмом, кувыркается и воспринимает биение вашего сердца.

В безмолвии понаблюдайте за крохой и выйдите из медитации.

Практика “Счастливая беременность” Ю. Судаковой

Медитация “Счастливая беременность” представляет собой занятие по реипритингу, моделированию уже пройденной беременности.

Сеанс подходит для тех, кто не был долгожданным ребёнком и пострадал от страхов своей мамы во время родов, и для тех, кто сам носил малыша под сердцем с огромными переживаниями.

Женщины, которые боялись выкидышей или самого рождения крохи, с помощью этой медитации могут восстановить только позитивные эмоции от беременности.

Одно занятие медитацией длится порядка 25 минут. Всего нужно 5-7 сеансов, чтобы заменить свои страхи из прошлого яркими впечатлениями. Результатом постоянной релаксации станет признание факта материнства, а также углубление позитивных отношений с уже родившимся ребёнком.

Обратите внимание, что эту практику также можно делать от лица своей мамы или бабушки, если вы хотите помочь себе и своим родителям, а также более дальним предкам.

Польза медитаций для будущих мам

Некоторые женщины опасаются заниматься йогой или расслабляющими практиками во время беременности. На самом же деле сомнения в этом вопросе излишне. Процесс вынашивания малыша — период сильнейших психоэмоциональных стрессов. Справиться с таким напряжением может помочь любая медитация, которая включает визуализацию, мантры, работу с цветом или другие приёмы.

Несомненным плюсом медитаций для беременных является не только абсолютное душевное спокойствие, но и улучшение физического состояния. Считается, что восточные практики сокращают головные боли, избавляют от бессонницы и повышенного давления. В свою очередь, малышу такие изменения в организме мамы пойдут только на пользу.

Медитация для беременных или только готовящихся к зачатию девушек не требует особых усилий кроме полной уверенности в дальнейшем счастье.

Задача женщины во время таких практик излучать максимум любви и нежности, чтобы будущий малыш сделал выбор именно в пользу этой мамы и появился на свет невредимым.

Если вы медитируете на ранних сроках, то можете выбирать любую позицию. Дамам на 8-9 месяцах беременности стоит заниматься на спине или на боку.

Эта медитация является практикой реимпринтинга и переписывает сценарий беременности - углубляет связь матери с ребенком, помогает освободиться от негативных последствий тяжелой беременности и преодолеть страхи. Женщина, тихо сидя дома, никому ничего не говоря, может исцелить весь свой род.

Прежде чем слушать ее, пожалуйста, прочтите инструкции по эффективному использованию.

Медитация для вас, если:

ваша мама в беременность много волновалась, переживала, у нее были страхи;
вы были нежданным или нежеланным ребенком;
была угроза выкидыша или потери ребенка;
ваша беременность была наполнена страхом, переживаниями, волнением;
у вас была нежданная или нежеланная беременность;
вы боитесь забеременеть и не выносить ребенка;
в период беременности была пережита смерть близкого человека, расставание или иной серьезный стресс;
во время беременности была болезнь или травма.

Каждая мысль женщины во время беременности влияет на состояние ребенка внутри. Если мать ждет ребенка, общается с ним, то он рождается самодостаточной, уверенной в себе личностью. Если мать не хочет ребенка, он родится неуверенным в себе, с ощущением ненужности миру. Такие люди все время пытаются что-то доказать.

Если мама боится и много переживает, то ребенка будут преследовать хандра или даже депрессия, чувство внутреннего одиночества и изоляции, позиция жертвы. Прилипание к людям - тоже симптом не совсем благоприятно прожитой беременности. Такая личность все время пытается найти любовь снаружи, потому что недополучила ее в самом главном этапе своей жизни и теперь пытается как-то это компенсировать.

Когда ребенок бунтует, не слушается, отчужден или, наоборот, чрезмерно привязан, корни этих процессов также могут идти к периоду беременности.

Медитация представляет собой погружение в состояние беременности путем вопросов. Вы будете рассказывать малышу о своих чувствах и записывать новые ощущения.

Медитацию можно проводить:

от себя - по отношению к вашему ребенку (настоящему или будущему);
от мамы - по отношению к вам;
от бабушки - по отношению к вашей маме;
от мамы супруга - по отношению к сыну (вашему мужу).

Вы можете делать эту медитацию внутри всего своего рода и исцелять материнство в нем.

Как понять, нужно ли делать эту практику

Если у вас (вашего ребенка, мамы, супруга):

постоянное состояние неуверенности в себе, депрессия, отсутствие интереса к жизни, мысли о смерти
в речи часто проскальзывают фразы: «В этом мире нет места для меня», «Меня никто не любит», «Я никому не нужен», «Меня никто не принимает, не поддерживает, все против меня», «Я сам за себя,
мне не на кого рассчитывать» и подобные
ощущение отчужденности, изолированности, страхи за свою жизнь и за будущее
чрезмерная «прилипчивость» к людям - постоянные попытки найти хоть какое-то внимание и тепло, принятие и поддержку
навязчивое желание доказать свою нужность, ценность, значимость, синдром отличницы / хорошего мальчика
холодные, отстраненные отношения с мамой (в случае, если ребенок - это вы) или с ребенком (в случае, если вы - мама)

Если вы делаете медитацию от лица своей мамы для себя

Для этого необходимо войти в состояние своей матери в том возрасте, в котором она узнала, что беременна.

Выберите то место, где будете проводить практику, например, кресло. Скажите: «Это - место моей мамы. Когда я сяду в кресло, я буду чувствовать себя своей мамой и буду проживать ее чувства».

Дайте себе немного времени, чтобы «войти в роль» мамы, вы можете почувствовать, как изменилось ваше состояние, захочется сесть иначе, появятся другие ощущения в теле. После этого приступайте к медитации.

После завершения нужно будет «снять» с себя роль мамы. Для этого произнесите: «Теперь я больше не моя мама, теперь я - это я (назовите свое имя)». Можете дополнительно назвать свой возраст, место, где вы находитесь, дату.

По этой же схеме практика проводится от лица другого человека.

Так, вы можете делать практику от лица своей бабушки для мамы, если у них были сложные отношения или мама была нежданной. Или от лица свекрови - проводя практику для своего супруга от имени его мамы, соблюдайте осторожность, чтобы не «зависнуть» в ее роли и не начать относиться к мужу, как к сыну.

Если вы делаете медитацию для своего ребенка

Ничего дополнительно говорить перед практикой не нужно.

Сколько раз делать практику для наилучшего результата

В среднем 5-7 раз.

Чтобы получить максимальный результат и переписать сценарий, нужны яркие и сильные ощущения. Чем глубже и искренне проживание практики, чем больше погружения в желаемое состояние, тем быстрее придет изменение состояния.

Как понять, что больше не нужно

Когда при воспоминании о беременности приходит только светлое, доброе, теплое ощущение - значит, больше практику делать не нужно.

Какие результаты ждать

Углубление и улучшение отношений со своим ребенком
Признание своего материнства, принятие роли мамы полностью
Психическое взросление
Улучшение отношение со своей мамой
Изменение внутреннего состояния, ощущение спокойствия, своего места в жизни, собственной ценности, нужности
Ощущение глубинной связи между матерью и ребенком, чувство безусловной любви

Всем ли можно делать практику

Пусть ваши воспоминания о беременности будут счастливыми и ваша связь с ребенком наполнится глубиной и полнотой любви!

Беременность является одним из самых важных и волнительных этапов в жизни женщины. К своему здоровью и эмоциональному состоянию стоит относиться намного бережней и внимательней. Обрести покой, душевное равновесие поможет популярная сейчас практика - медитация для беременных. С помощью медитации, можно научиться избегать негативных эмоций, обрести спокойствие, улучшить самочувствие, здоровье малыша, общаться с ним в утробе.

Медитации для укрепления духовной связи с ребенком

Даже еще не родившемуся малышу, необходимо материнское тепло, внимание. С помощью медитации для будущих мам, можно наладить контакт с малышом, избавиться от беспокойства, поднять настроение. Такой способ общения с ребенком пришел из Японии и Китая. Эту технику используют для ежедневных контактов с не родившимся малышом.

Перед выполнением медитации, необходимо расслабиться с помощью дыхательных упражнений или специальных мантр, создать необходимый настрой:

подготовить место для медитации - проветрить помещение, включить мягкий свет или зажечь свечи, можно включить запись шума моря или пения птиц;
надеть удобную, комфортную одежду;
удостовериться, что никто не будет отвлекать от медитации;
принять удобное положение - сидя, положив под спину подушку, или лежа на боку, если медитация проводится в последние триместры.

Выполнив необходимые приготовления, можно приступать к медитации.

Простая медитация для общения с ребенком при беременности

Техника проведения:

закройте глаза, расслабьтесь, сделайте несколько циклов дыхания;
отпустите бытовые волнения и проблемы, сконцентрируйтесь на внутреннем состоянии;
сфокусируйте внимание на малыше;
представьте маленькое туловище, головку, ручки, ножки ребенка;
попробуйте представить его ощущения от нахождения в утробе - как приятно омывают тело околоплодные воды, как комфортно находиться в состоянии невесомости, слыша успокаивающий звук вашего голоса, сердцебиения;
наслаждайтесь этими чувствами в течение некоторого времени;
медленно откройте глаза;
постарайтесь удержать самоощущение от нахождения малыша внутри на некоторое время.

Медитация «Любимое лоно»

Закройте глаза, успокойте дыхание. Переведите внимание внутрь тела, на ребенка. Представьте, как сверху льется приятный, космический свет. С каждым вдохом он проникает в тело, освещает утробу, наполняет теплом. Мысленно представьте, как кроха радуется, наслаждается светом.

Ощущая свет, наполняйте все вокруг любовью, а с каждым выдохом посылайте ее малышу. Плавно поставьте ноги на пол, почувствуйте, как энергия Земли проходит через них в тело, смешивается в утробе с теплой космической силой.

Визуализируйте, как энергия смешивается с любовью, образуют защитный барьер вокруг ребенка, проникает в тело крохи, давая чувство защищенности, заботы.

Медитации в период беременности: описание техник, важные нюансы

Каждая мысль беременной женщины влияет на не родившегося кроху. Злость, апатия, недовольство, раздражение - разрушающие эмоции, которые впоследствии могут сделать ребенка замкнутым, неуверенным.

Медитация, позитивные мысли помогут укрепить личностные качества, заложить в основу характера ребенка созидающие черты: спокойствие, уверенность, самодостаточность.

Эту медитацию можно легко выполнять на протяжении всего срока беременности:

Примите удобное положение, расслабьтесь. Закройте глаза, немного понаблюдайте за своим спокойным дыханием.
Обратите внимание на внутренние ощущения тела, ребенка. Посылая ему любовь, попробуйте подробно представить внешность малыша.
Вообразите, какой путь он прошел от зачатия до настоящего момента. Как он растет, наполняется силой, приобретает человеческие черты.
Вы очень рады, счастливы вместе. Эти позитивные эмоции передаются окружающему миру. С этими теплыми чувствами представьте процесс родов.
Расскажите Вселенной, как ждете малыша, чтобы дарить ему любовь, а когда младенец появиться, обнимите его.
Через некоторое время, когда будете готовы, откройте глаза.

Существует еще одна популярная медитация для будущих мам, которая называется «Колыбелька». В этой технике проводится параллель между внутриутробными водами и колыбелью.

Выполнять эту медитацию лучше стоя или сидя. Прикрыв глаза, представьте малыша, лежащего в колыбельке. Начните укачивать его, совершая плавные движения из стороны в сторону, представляйте, как к ребенку медленно приходит успокоение, сон.

Как правильно дышать?

Правильное дыхание составляет основу медитации и всегда нужно помнить о нем, чтобы получить максимальную пользу от процесса.

Вдохи, выдохи должны быть спокойными и размеренными. Полностью расслабившись, можно понаблюдать за естественным перемещением кислорода по носовым пазухам, гортани, легким, всему организму. Внимание стоит переводить на каждый орган поочередно.

Настроимся на роды

Процесс рождения ребенка сопровождается болезненными ощущениями, что вызывает у большинства женщин страх перед предстоящем событием. Занятия предродовой медитацией уберет беспокойства, облегчит процесс деторождения.

Техника № 1.

Примите удобное положение. Лежа на ровной поверхности, согните ноги в коленях, положите руки на живот. Находясь в такой позе, закройте глаза, представьте весь процесс родов до самого момента появления малыша. Проходить он должен спокойно, без задержек, непредвиденных ситуаций. В конце, нужно взять своего ребенка на руки, обнять.

Техника № 2.

Такая техника поможет психологически подготовиться к родам, поднимет настроение. Необходимы только нательные краски.

Приняв удобное положение и прикрыв глаза, нужно спросить у ребенка какую картину он бы хотел увидеть, нарисованной на животике. Ответ обязательно придет сам, но даже получив его, нужно продолжить беседу с малышом, узнавая подробности будущего рисунка.

Когда дело будет сделано, можно приступать к рисованию. Не стесняйтесь, выбирайте яркие и красочные цвета. Животик с готовым изображением, можно сфотографировать и показать ребенку, когда подрастет.

Такая медитация позволит расслабиться, лучше прочувствовать ребенка. Малышу обязательно понравятся ощущения от прикосновения кисточек к животу.

Китайская практика для улучшения самочувствия

Часто, во время беременности женщина может почувствовать ухудшение самочувствия. Такие проблемы могут быть вызваны нарушением работы почек. Улучшить самочувствие и наладить работу этих органов поможет китайская медитация, которая займет 10–20 минут.

Встаньте с прямой спиной. Расставьте ноги на ширину плеч. Плотно прижмите стопы к полу, немного согните ноги в коленях. Закройте глаза, расслабьтесь.

Ощутите энергию Земли, которая поднимается от ваших стоп, распространяется по телу. Плавными движениями потрите ладони друг о друга. Почувствуйте нарастающее тепло и энергию между ними. Стараясь удержать в ладонях тепло, приложите их к почкам и массажными движениями начинайте растирать это место. Закончив массаж, расслабьтесь и откройте глаза.

Эту технику можно использовать еще не забеременев, если у женщины есть трудности с зачатием ребенка.

Чем медитации полезны для будущих мам?

Медитация давно известна, как способ улучшения психоэмоционального и физического состояния человека. Правильное дыхание, расслабление ускоряют процесс кровообращения, поэтому кислород поступает к ребенку быстрее, что положительно влияет на его здоровье.

За счет расслабления, снижается нагрузка на спинные мышцы, прекращаются скачки артериального давления.

Медитация приносит и другую пользу для беременной женщины:

помогает настроиться на беременность и роды;
укрепляет духовную связь между матерью и ребенком;
избавляет от стресса, негативных эмоций;
улучшает общее физическое состояние;
сглаживает адаптационный период после родов.

При беременности, у женщины повышается чувствительность окружающему миру, поэтому польза медитации в данный период просто неоценима.

Медитацией можно заниматься в одиночестве или в компании мамочек на специальных тренингах. При любом выборе, главное помнить о правильности дыхания, позитивном настрое, правильно выбранной позе, благоприятной атмосфере.

На ранних сроках беременности, можно заниматься в любой комфортной позе, а на последнем триместре, лучше медитировать лежа на боку или спине. Соблюдая несложные правила, медитация станет самым безопасным методом поддержания здоровья.

Обязательно общайтесь со своим ребенком. Он должен знать, что мама его любит и очень ждет. Наслаждайтесь вашей беременностью, ведь это удивительное время в жизни каждой женщины!

Отвечая на вопрос: как привлечь ребенка в свою жизнь, необходимо знать, что душа выбирает родителей примерно за 3 года до рождения. Все это время она активно взаимодействует с будущими родителями на уровне их души: происходит их сонастройка и взаимодействие. Так происходило у меня с сыном.

Выбрав маму, душа влияет на ее энергетическую и информационную структуру: ее центры энергии и тонкие тела. Душа готовит для себя лучшее место: она приведет вас туда, куда ей надо, и покажет, чего не хватает - при условии, что вы ее слышите.

Женщины, которые хотят забеременеть, обращаются ко мне за помощью в двух случаях. В первом будущий сын (или дочь) сам ведет их, потому что структура мамы не готова к воплощению данной личности и ее надо преобразовать. Во втором: детской Души в поле нет, ее необходимо призвать и проверить, кто папа.

Как помочь женщине приблизить наступление беременности?

Поможет медитация на беременность и рождение ребенка. Я веду такие медитации и делюсь личными рекомендациями по комплексной работе с телом.