Массаж груди: польза, техники выполнения. Массаж груди: как его выполнять и можно ли ожидать эффект? Можно ли массажировать грудь

Кожа груди и жировая ткань утрачивают свою эластичность не только с возрастом: могут быть изменения при беременности, после приема гормональных препаратов, после резкого похудения или набора веса. Вернуть утраченные формы или увеличить объем груди можно при помощи установления имплантатов, хирургических подтяжек и даже подкожных инъекций. Однако все эти методы имеют побочные эффекты и множество противопоказаний. Для упругости и эластичности кожи груди без риска для здоровья врачи рекомендуют сеансы специального массажа.

Самые популярные способы увеличения груди — это операции, лазерная коррекция, прием гормональных препаратов и витаминов. Специальная гимнастика и массаж также эффективны, но имеют меньше ограничений и больше пользы для всего организма.

Массаж для улучшения упругости и увеличения размера груди стал набирать популярность в последние 10-15 лет, и вокруг него возникает немало споров.

Можно ли увеличить грудь массированием: да, но для этого нужно проявить терпение, соблюдать диету и заниматься регулярно.

Массирование бюста в домашних условиях полезно еще и потому, что:

Улучшает кровообращение в тканях груди;
Повышает упругость и эластичность кожи груди и зоны декольте;
Расширяет капиллярную сеть;
Избавляет от растяжек;
Ускоряет движение лимфы;
Восстанавливает чувствительность груди после грудного кормления.
Благодаря прямому воздействию на кожу и нервные окончания происходит стимулирование работы нервной системы.
Изменяется и внешний вид груди: она становится упругой и подтянутой, уменьшается провисание, улучшается цвет кожи.

Перед проведением курса массажа необходимо обратиться к маммологу и сделать УЗИ молочных желез. Эффект от процедуры будет больше, если сочетать массаж с контрастным душем и комплексом упражнений для увеличения груди.

Противопоказания

Как и любой другой массаж, этот вид воздействия имеет и пользу, и вред. Если имеются фиброзы или кисты, опухоли или уплотнения, массаж молочных желез может спровоцировать их развитие. Сильные и грубые движения могут деформировать кожу, привести к появлению синяков, отеков, микротравм и растяжек. Поэтому во время проработки движения должны быть мягкими и плавными, а если выполняется надавливание, то без болевых ощущений.

Противопоказаний у массажа немного:

Хронические болезни сердца и щитовидной железы в стадии обострения;
Затрудненное дыхание;
Нарушения целостности кожного покрова в области проработки;
Заболевания простудного характера;
Физическая слабость;
Повышенная температура тела.

Во время беременности и периода лактации от массажных процедур также стоит отказаться. А если во время воздействия появились неприятные или болезненные ощущения, то массаж прекращают.

Правила проведения массажа

Только массируя, увеличивать объем груди — процесс долгий, а длительность его зависит от особенностей организма каждой женщины. Врачи рекомендуют дополнять массажную практику продуктами, содержащими эстроген:

Специи (пажитник, хмель, фенхель);
Овес, ячмень, дикий рис;
Овощи и фрукты (не содержат эстроген, но позволяют поддерживать гормональный баланс);
Орехи, лен, оливки;
Авокадо и бананы;
Жирная морская рыба;
Молоко и молочные продукты повышенной жирности.

Советы как правильно делать массаж груди:

Совершать больше круговых движений в направлении от области сосков;
Лучшее время для проведения сеанса — после вечернего душа;
Продолжительность первых процедур около 5 минут, время увеличивают постепенно и доводят до 20 минут;
Каждый курс длится не более 14 дней, а перерыв между ними — от 3 до 10 дней.

При проведении массажа для бюста в домашних условиях рекомендуется использовать сертифицированные кремы или мази для увеличения молочных грудных желез. Можно также применять натуральные масла и крема для ухода за кожей лица и шеи: масло виноградных косточек, миндальное, кокосовое, ши, жожоба и т.д.

Виды массажа

Классическая техника

Начинают с круговых поглаживаний по часовой стрелке. Если массировать в обратном направлении — можно спровоцировать растяжение эпителия. Легкие движения без нажима, направленные от соска, совершают около 1-2 минут. Круговое растирание производят подушечками пальцев: оно увеличивает прилив крови к тканям. При правильном выполнение кожа легко смещается, но под пальцами не образуется складок.

Затем кожу активно растирают ладонью или кулаками, двигаясь от верхней части груди к нижней. Сразу после них — вибрационное постукивание. Оно представляет собой чередование надавливаний и ослаблений. Завершают сеанс мягкими поглаживаниями.

Вакуумная техника

Для проведения этого массажа необходим специальный прибор — вакуумная помпа «Браво». Эта американская разработка внешне напоминает силиконовый бюстгальтер и состоит из пары мягких чаш. Их накладывают на грудь и через шланги подают воздух.

Прибор выпускается в двух вариантах: механический и электрический. Первый подходит для домашнего применения, второй — используется в салонах красоты и специализированных клиниках.

Вакуумный массаж груди можно также делать при помощи обычных массажеров с маленькими насадками, но эффективность его будет ниже. Нужно массировать круговыми движениями от внутренней стороны к внешней, и от соска к шее.

Аппаратный массаж увеличивает грудь за счет стимуляции кровообращения и выработки эстрогена, а также прямого воздействия сжатым воздухом на кожу. Недостаток этой процедуры: необходимость проведения регулярных поддерживающих сеансов и большая вероятность получения растяжек из-за агрессивного воздействия на кожу.

Точечная техника Шиацу

Восточный массаж основан на давлении и активации акупунктурных точек на груди. Выполнять надавливания нужно по следующей схеме: надавить, выдержать несколько секунд, медленно ослабить давление. Повторить до 10 раз. Если точки симметричны, то необходимо надавливать синхронно.

Расположение точек:

Под ключицей на энергетическом канале легких;
Между 2 и 3 ребром, на меридиане желудка;
Между 3 и 4 ребром, на меридиане желудка, выше соска;
На меридиане желчного пузыря, сбоку тела, под 4 ребром;
На меридиане желчного пузыря, сбоку, на уровне соска;
Ниже 5 ребра, сбоку от соска;
Ниже 5 ребра, на одной линии с соском;
На груди, ниже 4 ребра и ниже центральной линии тела.

Дополнительный эффект от массажа: нормализация гормонального фона, улучшение кровообращения, активация процессов восстановления тканей, улучшение состояния кожи и улучшение общего самочувствия.

Восточная техника Ци

Массаж Ци также представляет собой воздействие на определенные точки. Начинается он с разогрева рук энергичными растираниями. Во время растирания необходимо визуализировать, как руки наполняются светлой и теплой целительной энергией. Широко расставленные пальцы кладут на грудь и начинают медленные массажные круговые движения.

Техника Ци способствует усилению выработки пролактина, который отвечает за развитие молочных желез. Число повторений движений должно быть кратным 36, но не более 360 за сеанс. В день можно делать по 2 практики: утром и вечером.

Этот метод массажа позволяет укрепить мышечную ткань груди, улучшить состояние кожи и кровообращение в подкожных тканях. Начинают сеанс с легких поглаживаний пальцами по коже вокруг сосков. Затем их растирают и разминают подушечками пальцев. По и против часовой стрелки. Во время упражнения недопустимо появление болевых ощущений.

Массаж с рукавичками

Для проведения сеанса в аптеке необходимо купить массажную рукавичку. Материал подбирают, исходя из чувствительности кожи: это может быть махровая или хлопковая рукавица, или сделанная из натуральной люфы. Эффект от массажа — в усилении кровотока и очищении кожи от отмерших клеток. Проводят процедуру по сухой коже от соска к подмышкам и от подмышек к ключицам. Время сеанса — от 5 до 10 минут.

Гигиеническая техника

Лучшее время для этого массажа — после вечернего душа. Чистую и сухую кожу смазывают натуральным маслом: облепиховым, кокосовым или абрикосовым. Начинают сеанс с мягких поглаживаний, после чего переходят к круговым растираниям. Направление движения рук — от сосков к периферии. Следующая практика — вибрационные движения. Одна рука поддерживает грудь снизу, вторая — создает энергичные колебания по поверхности. Разминание заменяется на легкое пощипывание. Завершают сеанс глубокими поглаживаниями.

Корректирующий массаж

Эта практика эффективна при растяжках, обвисании и дефектах кожи. Перед сеансом область проработки необходимо обильно смазать кремом для груди или натуральным массажным маслом. Начинают с круговых энергичных движений по часовой, а затем против часов стрелки. Затем переходят к активным похлопываниям раскрытой ладонью: от области сосков в боковые стороны, вверх и вниз. Сеанс заканчивают глубокими и медленными поглаживаниями одной рукой. Вторая — поддерживает грудь снизу.

Водный массаж

Для увеличения объема груди и улучшения ее состояния есть две водные массажные техники. Первая — использование струи среднего напора, которую направляют круговыми движениями от области сосков. Для каждой груди время проработки — 2-4 минуты. Эффективнее использовать рассеянную струю: она затрагивает большую поверхность кожу, активирует работу мышц, но не приводит к синякам. Вода не должна быть горячей. Если проводить процедуру регулярно, то первые положительные изменения можно заметить уже через 2 недели.

Вторая техника — контрастный душ без резких перепадов температуры. Струя воды направляется сначала в район плеча над ключицей и далее вниз, к ребрам и груди по кругу. Время проработки — от 10 до 15 минут. Процедуру заканчивают всегда прохладной водой, а после на кожу наносят увлажняющий крем. Если практика проводится во время грудного вскармливания, то рекомендуется проводить сеанс утром и вечером после кормления.

Дополнить массажные процедуры можно выполнением упражнений. Самое простое и эффективное — поза молитвы. Выполняется из положения сидя. Спина — прямая, лопатки сведены вместе. Ладони сложить на уровне груди так, чтобы пальцы были направлены вверх. Локти держат параллельно полу. Далее руки напрягают так, чтобы основание ладоней с силой давило друг на друга. Выдерживают от 5 до 25 секунд. Повторяют упражнение за один подход до 30 раз. В день же можно проводить по 2-3 сеанса.

Во время массажной проработки важно намерение и уверенность в положительном результате.

Улучшить состояние кожи и повысить эффективность массажных проработок можно правильным питанием, продолжительным сном, регулярными прогулками на свежем воздухе и плаванием. Стоит также исключить горячий душ и отказаться от длительных горячих ванн: они приводят к растяжению кожного покрова, что негативно скажется на внешнем виде груди.

Массаж для увеличения груди представляет собой наиболее доступный способ коррекции размера бюста. Его основным преимуществом является усиление кровотока в этой области, благодаря чему повышается упругость и улучшается форма грудных желез. Он является незаменимым средством устранения асимметрии в этой области. Женщина, наделенная этим недостатком, может в короткие сроки, используя специальные средства и технику массирования, избавиться от него.

Для коррекции формы бюста в домашних условиях чаще всего используют классический, водный или точечный массаж. Выбор той или иной техники должен осуществляться с учетом ее удобства. Результат процедур зависит от регулярности их проведения. Для увеличения объемов в домашних условиях следует совершать эти манипуляции ежедневно.

Водный массаж

Основным видом массажа, который следует делать всем женщинам, желающим сохранить красоту и здоровье молочной железы, является гидромассаж. Принцип этой методики заключается в воздействии водной струи на мышцы грудной клетки и кожу груди. Техника требует аккуратности проведения. Важно подбирать оптимальную интенсивность и направление потока жидкости. В самой железе мышечная ткань отсутствует, а потому необходимо сочетать струи разной силы для непосредственной обработки области бюста и участка выше его.

Классический гидромассаж заключается в комбинировании струй различной силы. Для молочной железы она должна быть средней интенсивности, чтобы возникло ощущение небольшого сопротивления при соприкосновении кожи и воды. Для обработки межреберной области и участка под молочной железой, отвечающей за ее упругость и высоту, следует усилить поток.

Нужно круговыми движениями с направлением вверх провести вдоль каждой зоны не менее 10 кругов. Следует плавно направить поток к подмышечной впадине, аккуратно провести его вдоль поверхности бюста и вывести к шее. Классический массаж женской груди проводится не менее 10 минут.

Большая эффективность достигается при гидромассаже рассеянной струей. Его отличием от классического метода является более интенсивное воздействие на мышцы грудной клетки. Для его проведения необходимо энергичными движениями обработать поверхность груди потоком средней силы в направлении от ребер до противоположного плеча. Процедура проводится не менее 15 минут.

Действенным способом обретения пышных форм являются обливания холодной водой или контрастный душ. Горячая жидкость расслабляет мышцы, оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, очищает ее. Холодная вода же активизирует обменные процессы и кровообращение, придавая груди упругость.

Нестандартным, но эффективным методом увеличения объемов является массаж женской груди морской водой. Для его проведения необходимо приготовить ванну, смешав морскую соль и жидкость в пропорциях 100 г на 1 л. После этого, находясь в воде, аккуратными круговыми движениями, направленными внутрь, массируют поверхность бюста.

Эффективность гидромассажа зависит от регулярности проведения. Необходимо уделять не менее 5 минут во время утренних и вечерних водных процедур уходу за молочной железой. Этого достаточно для усиления обменных процессов в коже, повышения регенерации клеток. После проведения массажа нужно массирующими движениями втереть в поверхность специальный корректирующий крем или одно из эфирных масел: миндальное, льняное, розмарина, аниса и др.

Классический массаж

Эта методика относится к наиболее простым способам поддержания красоты груди. Регулярное проведение этой манипуляции усиливает циркуляцию крови, лимфообращение, благодаря чему повышается упругость и тонус, стимулируется дальнейший рост бюста. Классический массаж является дополнительным этапом процесса ухода за грудью в домашних условиях и проводится после гидромассажа, компрессов, масок.

Перед его проведением необходимо приготовить смесь из эфирных масел камфоры, льна, фенхеля, розы и др. Особой эффективностью отличается молочный массаж с применением масла кокоса, оказывающего омолаживающее действие на увядающую кожу.

Не следует выливать состав на грудь, необходимо растереть его между ладонями. После этого плавными круговыми движениями, направленными к центру, смесь втирается в поверхность. Постепенно переходя на межреберную и нижнюю область, необходимо усилить силу нажима и изменить направление от центра к подмышечной впадине.

Процедура проводится до полного впитывания компонентов, после чего нужно надеть удобный бюстгальтер. В этом случае следует избегать использования поролонового белья. Важно подобрать бюстгальтер, оптимально сочетающий в себе натуральность материалов, удобство и способность прочно удерживать бюст.

Точечный массаж

Методика основана на воздействии на активные участки тела с целью стимулирования выработки организмом гормона эстрогена, усиления нервной проводимости. Регулярное проведение точечного массажа способствует нормализации гормонального баланса, усилению клеточного обмена, циркуляции крови и лимфы.

Следует отметить, что эта методика отличается от других видов массажа и требует специальной подготовки. Необходимо изучить расположение всех активных точек, чтобы не нанести большего вреда организму. Некоторые участки, задействованные в этой методике, находятся в подмышечной впадине, что несколько затрудняет ее выполнение. Для применения этой техники рекомендовано воспользоваться помощью специалиста или близкого.

При выполнении точечного массажа следует придерживаться следующих правил:

предварительная подготовка – необходимо провести несколько простых упражнений на плечевой пояс для усиления кровотока и лимфообращения в этой области;
нажимать на точки следует аккуратно подушечками пальцев в течение 2-3 секунд, после чего постепенно ослаблять силу и снова надавливать через 2-3 секунды;
симметричные точки следует массажировать одновременно;
при проведении процедуры первыми обрабатывают точки, расположенные на шее, затем на затылке, плечах, между лопатками и на груди.

Даосская методика

Этот массаж для увеличения бюста заключается в проведении мягких возбуждающих движений, стимулирующих выработку гормона пролактина, являющегося фактором роста молочной железы у девушек в пубертатный период. Для достижения видимого эффекта рекомендовано сочетание даосской техники со специальными упражнениями для развития мышечной системы.

Этот метод рассматривается как массаж груди для предотвращения различных заболеваний. Его регулярное проведение позволяет снизить риск возникновения патологий в этой области, интенсивность болевых ощущений в период менструаций.

Правильный даосский массаж проводится с применением специальной смеси эфирных масел: герани, лаванды жасмина, ромашки, иланг-иланга.

Действие первых 3 компонентов направлено на устранение застойных явлений в груди, дискомфорта и снижение интенсивности болевых ощущений. Масло ромашки является традиционным средством, используемым для успокоения и релаксации. Аналогичным действием обладает масло иланг-иланга. Полученная смесь соединяется с базовым компонентом – оливковым, миндальным или маслом виноградной косточки, необходимым для придания поверхности упругости и эластичности.

Для выполнения даосского массажа необходимо удобно расположиться на стуле и принять ровную осанку. Эта техника требует осуществления плавных монотонных движений, а потому женщине следует успокоиться и расслабиться. Для этого рекомендовано включить музыку для релаксации.

Необходимо расположить ладони на поверхности, и круговыми движениями аккуратно массировать грудь. Они должны быть направлены внутрь и быть кратными 36. Для устранения дисгармонии бюста меньшую грудь следует массировать по стандартной технике, а большую — попеременно внутрь и наружу. В этом случае первая железа постепенно достигнет нужного размера, а вторая сохранит свою форму. После этого нужно расположить ладони на поверхности так, чтобы их центр касался сосков, и слегка надавливать на нее 10 раз.

Вакуумный массаж

Эта методика заключается в воздействии на клеточный обмен, скорость кровообращения и лимфотока с помощью специального аппарата. Вакуумное устройство представляет собой автоматическую систему, состоящую из компрессора и насоса. К комплекту прилагаются насадки различного действия и величины, которые можно подобрать для грудных желез любой формы и упругости.

Во избежание неприятных последствий следует заранее решить вопрос, как правильно делать массаж грудивакуумным аппаратом.

Порядок проведения процедуры по увеличению объема груди включает:

нанесение на поверхность специального средства для коррекции бюста, питательного крема или эфирных масел: герани, розмарина, иланг-иланга;
подбор насадки нужной формы;
плотное прикладывание устройства на молочной железе так, чтобы в полости образовался вакуум;
аккуратное перемещение вакуума вдоль поверхности по направлению к подмышкам в течение 10-15 минут.

Эта процедура проводится с перерывами не менее чем в 1 день. Используя вакуумный аппарат, следует с особой тщательностью подходить к его настройке перед процедурой. Важно не только выбирать насадки нужной формы, но устанавливать оптимальную силу надавливания на грудь, чтобы избежать образования гематом и растяжек.

Достоинством этого метода нехирургического увеличения груди является быстрое наблюдение результата, заметного уже после первой манипуляции. Его массирующий эффект способствует значительному усилению кровотока. Следует помнить, что эффект от увеличения наблюдается только при регулярном проведении процедуры. Одновременно периодическое использование этого способа может привести к истончению кожи и появлению растяжек.

Массаж для роста груди противопоказан следующим категориям пациенток:

возрастом от 18 и после 35 лет;
пациентам, страдающим мастопатией;
при наличии ОРВИ, онкологических заболеваний, патологий сердечно-сосудистой, дыхательной системы;
нарушений свертываемости крови, работы системы кроветворения.

Массаж является популярным способом коррекции формы и объемов бюста. Следует помнить, что даже при регулярном проведении этой манипуляции, используя специальные средства, невозможно добиться большого результата. Ее задачей является придание тонуса и упругости молочной железе. Для кардинального увеличения бюста следует обратиться к профессиональным способам.

Видео

Смотрите в нашем видео технику выполнения самомассажа груди для увеличения.

Женская грудь красивой формы всегда привлекает к себе внимание мужчин и вызывает зависть некоторых женщин. Она является самой привлекательной частью тела прекрасного пола. Считается, что большая грудь — залог жизненного везения. Женщины, чувствуя свою привлекательность, ведут себя намного увереннее, добиваются целей и легко могут найти работу.

Поэтому, удивляться тому, что многие девушки горят желанием увеличить себе грудь, не нужно. Способов и средств существует множество. Стоит уделить внимание самому безвредному, но в то же время эффективному методу — массажу.

Основным составляющим груди является железистая ткань. Она сплошь покрыта лимфатическими и кровеносными сосудами. Массаж в свою очередь имеет множество свойств, которые воздействуют на нее терапевтически и укрепляют.

При массаже груди любые застойные процессы удаляются, что является хорошей профилактикой разных заболеваний. Процедура отлично влияет на кожу груди и область декольте.

Именно в этих местах, она больше подвержена дряблости. А массажные приемы возвращают эластичность, здоровый вид, сохраняют форму.

Для желающих увеличить размер груди без хирургического вмешательства подойдут методики, в которых массаж играет главную роль.

Области воздействия

Главными объектами, которым уделяется внимание при массаже груди, являются:

Противопоказания

Завершением водного массажа, становится принятие контрастного душа. Примерно пять секунд температуру воды увеличивают, затем делают более прохладной. Таких подходов должно быть несколько.

Плюсы техники

Процедуру можно выполнять в любое время, принимая ванную или моясь в душе.
Проводят массаж столько раз, на сколько это возможно. Ограничений никаких нет. Тем более все необходимое всегда под рукой и специальных средств не требуется.
Времени уделяется не много, не больше пяти минут за сеанс.

Минусы

Напор воды ни в коем случае нельзя делать максимальным, так как можно легко повредить кожу на груди.
Для любителей мыться в горячей воде, этот метод не подойдет. Высокая температура воды приведет к провисанию груди.

Корректирующий массаж

Техника корректирующего массажа требует наличие жирного крема или масла. Он наносится на кожу небольшим слоем. На одной руке соединяют три пальца и около пары минут массажируют грудь по ходу часовой стрелки, избегая области сосков.

Затем примерно две минуты выполняются поглаживания от сосков к ключице и к плечу. После двумя пальцами в течение двух минут пилящими движениями проводят от сосков к наружным частям груди. Правую грудь обхватывают одной рукой, а второй проводят похлопывающие движения.

Затем эти действия совершают со второй грудью. Заканчивается массаж легким поглаживанием от сосков к началу груди.

Благоприятное время для выполнения такого вида массажа — вечер. Для наибольшего эффекта его разрешается делать и по утрам.

Плюсы

Минусы

Неправильно выполненные движения могут привести к образованию растяжек и синяков.
На такой массаж уйдет больше времени, чем на водный, примерно до 15 минут.
Оставшийся на теле крем может проявиться в виде жирных пятен на одежде. Поэтому его надо тщательно вытирать, либо ждать когда полностью впитается.

Вакуумный массаж

Для проведения данного вида массажа необходимо наличие вакуумной накладки, помпы и увлажняющего средства. Крем наносится на грудь, затем, следуя инструкции применяется насадка и помпа, создающая вакуум.

Плюсы

Результат виден после одной процедуры.
Происходит приливание крови и улучшается внешний вид кожи.
Увеличивается порог чувствительности груди.

Минусы

Времени на осуществление массажа уходит много, примерно по 15 минут на одну грудь. В совокупности около получаса на весь процесс. Прежде чем его выполнять необходимо тщательно изучить инструкцию по использованию вакуумной накладки.
Приходится приобретать такие средства для массажа как накладка и помпа.
Возможно, что после использования вакуума появятся растяжки.
Массаж дает эффект только на один день. Для поддержания результата делать его придется семь дней в неделю.

Японский массаж

Для так называемой японской техники массажа не понадобятся никакие дополнительные предметы. Эта техника носит другое название — точечный массаж.

Для правильного массажа, от которого будет эффект, нужно знать расположение всех точек. Их количество приравнивается к 17-ти. Они расположены на плечах, шее, лопатках. На точки давят большим пальцем руки примерно 5 секунд и делают перерыв в 20 секунд.

Плюсы

Не нужны дополнительные приспособления.
Времени на массаж уходит не много.
Отлично подойдет для молодой любящей пары.

Минусы

Техника подразумевает помощь партнера.
При не попадании в необходимые точки, результата не будет. Очень важно во время массажа полное сосредоточение, и в то же время максимальная расслабленность.

Китайский массаж

Техника выполняется при помощи двух шариков, которыми надавливают и вращают стимулируя нужные точки. Массаж выполняется в течение 30 секунд, затем идет перерыв. Для правильного выполнения данной техники желательно пройти специальные курсы.

Даосский массаж

Техника по даосской схеме достаточно популярна. Используется в основном при . Выполнение не сложное, в руки берутся груди, и производятся вращения девять раз от плеч к области грудной клетки.

Затем руками легко выполняется надавливание на грудь держась за соски. При выдохе, груди отпускаются. Так повторяют девять раз, не меньше.

Криомассаж

Выполняется в криокамере наполненной жидким азотом, под присмотром специалиста. В домашних условиях, можно использовать кубики льда, который заливается из различных отваров трав, с добавлением маслов и соков фруктов.

Многие думают, что за счет проведенных манипуляций грудь вырастет в разы, но это не так. Увеличение будет примерно пару миллиметров. А вот подтянутая, красивая эстетически форма — это реальный результат массажа, выполняемого в домашних условиях.

Упражнения

Физические упражнения, которые направлены на мышцы шеи, рук, грудного отдела, могут визуально сделать грудь больше, за счет того, что выправляется осанка. Ведь именно про нее совершенно не думают представительницы прекрасного пола, желающие обладать большим бюстом.

Это желание выполнимо при условии выпрямления спины и постоянного контроля за осанкой. Если проблемы с этим существуют, поможет ряд упражнений, которые укрепляют мышцы спины. Еще можно использовать ортопедический корсет — он разовьет привычку прямохождения.

Увеличить объем груди и привести ее в тонус, помогут такие занятия спортом как гребля и плавание. Менее эффективен, но тоже дает результат, фитнес с гантелями и утяжелителями для рук. Самостоятельно привести грудь в более привлекательный вид можно при помощи комплекса упражнений:

Отжимание. Проводят упражнение, опираясь на различные поверхности. Начиная с небольшого количества подходов, постепенно увеличивая. Делать упражнения нужно правильно, не прогибая поясницу.
Руки — ножницы. Скрещивание и разведение вытянутых рук.
Свод локтей перед грудью со скрещенными на затылке руками.
Махи руками. Проводить нужно легко, но в то же время часто.
В лежачем положении с гантелями в руках скрещивать и разводить руки.

Увеличение груди при помощи массажа в период беременности и лактации

В период кормления грудью у женщин естественно ухудшается их внешний вид. Существует множество массажей, подготавливающих женские молочные железы к кормлению.

Основной задачей этих процедур является сохранение тонуса мышц и защита от деформации.

Массаж достаточно прост. Используя нанесенный на ладони крем, берут молочную железу в руки. Одна сверху, вторая рука снизу. Легкими движениями втирают крем в кожу.

Идеально подойдет средство от растяжек. Массаж проводится в течение нескольких минут пару раз в день. Выполнять процедуру нужно за пол часа перед кормлением. Не лишним будет контрастный либо теплый душ.

Следить за здоровьем и красотой своей груди можно в любое время и в любой ситуации, возникающей в жизни. Результат не заставит себя ждать, если постоянно работать над собой.

Из века в век соблазнительная грудь считается сильнейшим оружием женского пола.

Однако она является одной из самых нежных и привередливых частей тела.

Любые изменения в женском организме - беременность, резкое похудение или прибавление в весе, гормональные сбои - мигом оставляют свой след на коже груди. Поэтому, чтобы сохранить грудь красивой и привлекательной, необходимо выполнять комплекс процедур с ежедневным массажем груди.
При этом важно делать его правильно, чтобы не навредить и принести максимальную пользу своей внешности.

Помните, что кожа женской груди очень нежная и чувствительная.
Категорически запрещается в процессе массажа совершать резкие движения или применять силу. Иначе в конечном итоге вы растянете кожу

Также вам стоит приобрести кремы, при помощи которых вы будете делать массаж. Один из них должен обладать тонизирующим эффектом, а другой массажным.

Массаж является одним из наиболее эффективных способов для коррекции формы груди. Правильно выполненный массаж улучшает кровообращение в груди, усиливает отток лимфы, восстанавливает гормональный баланс, работу молочных желёз, в результате происходит стимуляция увеличения груди.

Во-первых, массирование помогает сделать бюст более подтянутым, разгладить обвисшую кожу, придать ей упругость и сохранить красивую форму.
Во-вторых, это хорошая профилактика многих заболеваний молочных желез, и в первую очередь массаж груди необходим для того, чтобы предотвратить появление доброкачественных и злокачественных образований.
Кроме того, регулярный массаж - профилактическое средство против мастопатии, очень распространенного среди женщин заболевания.

Массаж груди

Поглаживание груди. Начинайте массаж с легкого поглаживания груди по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Таким образом повторите 3 цикла по 8 движений.

Далее в направлении от соска делайте легкие постукивания ребром ладони.
После этого в направлении от основания груди к соскам слегка пощипывайте кожу, при этом слегка как бы ее поворачивая. Соски при этом трогать не нужно. Пощипывания не должны быть болезненными.

Если хотите увеличить форму груди, легонько надавливайте на указанные ниже точки костяшками согнутых больших пальцев. Есть распространенное мнение, что точечный массаж груди способствует выработке эстрогенов, поэтому увеличивает грудь

Следующим этапом считается вибрация. Ее делают кончиками пальцев, движения напоминают постукивания.

Завершите массаж поглаживанием груди. Начните с более энергичных движений и закончите легкими, поглаживающими движениями, едва касаясь кожи.

Восточная медицина подарила нам еще несколько уникальных точек для корректирующего массажа груди. Возможно, восточные гейши владеют волшебными секретами по сохранению красоты и молодости женского тела. Точечный массаж особенно эффективен в сочетании с маслами для груди.

Гидромассаж груди

Помимо традиционного классического массажа существуют также такие виды как гидромассаж груди, вакуумный массаж и т.д. Гидромассаж груди имеет 3 вида: контрастный душ, массаж струей и водные компрессы.

Для правильного массажа струей нужно набрать ванну, покрывая полностью грудь, при этом спина не должна быть согнутой.
Температуру воды сделайте немного теплее комнатной.
Под водой направляйте струю на грудь. Учтите, что давление обязано быть достаточно сильным и ощутимым под водой.

И, конечно же, массаж для подтяжки груди легко проводить в домашних условиях во время принятия душа. Напор не должен быть очень сильным. Гидромассаж выполняется водой той температуры, которая максимально комфорта для женщины.

Вначале струю направляйте под грудью слева направо (20 раз), руку приподнимайте вверх, далее направьте ее над грудью (20 раз), руку опускайте вниз.

Далее массажируйте грудь струей воды круговыми движениями по направлению вверх. С каждой стороны нужно «нарисовать» минимум 10 таких кругов. Усильте интенсивность массажа под грудью и в области межреберья, ведь именно в этих участках формируется высота груди.
Затем по направлению от сосков проделывайте струей воды круговые движения, каждый раз увеличивая диаметр (20 раз).

В области сосков массаж нужно делать очень деликатно, так как кожа в этих участках очень нежная и ее легко травмировать. Плавно перемещайте струю начиная с верхней части груди, затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди.
Завершите данный вид массажа круговыми движениями вокруг груди (20 раз).

Для массажа окологрудной зоны напор можно усилить. При массаже самой груди струя должна быть менее интенсивной. Длительность такого гидромассажа должна быть около 8-10 минут.

Высушите кожу полотенцем и для большего эффекта массажа нанесите на нее специальный крем для груди.

Помните, что ваша красота - в ваших руках. Поэтому берегите себя и относитесь к своему телу с заботой и нежностью.

Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Как и другие участки тела, женская грудь нуждается в особом уходе . Даже если Вы не обладаете от природы большой и упругой грудью, не стоит расстраиваться. Если приложить усилия, то можно получить красивую грудь, которой будут восхищаться мужчины. Нужно только регулярно делать массаж груди .

Почему нужно делать массаж груди?

В груди нет мышц, которые придают ей красивую форму и желанный размер. Поэтому массаж - это единственный способ сделать грудь красивее . Массаж груди усиливает кровоток, благодаря чему грудь становится упругой, эластичной, предотвращается обвисание кожи.

Регулярный массаж груди может предупредить развитие раковых опухолей , ведь во время массажа женщина может почувствовать уплотнения в груди и вовремя обратиться к врачу.

Массаж груди стимулирует отток токсичных веществ из грудных тканей , тем самым обеспечивая обогащение груди питательными веществами.

Чем полезен массаж груди?

Польза массажа груди:

Решает проблемы болезненности груди в период менструации.
Решает проблемы повышенной чувствительности во время беременности.
Рассасывает нераковые узелки в груди.
Снимает отеки груди.
Предотвращает застой грудного молока .
Устраняет косметические проблемы: рубцы и растяжки.
Устраняет осложнения из-за имплантатов в груди.

Правильный массаж груди начинается с мягких и нежных поглаживающих движений . После поглаживаний можно перейти к растиранию, разминанию и другим техникам массажа. Процедура массажа груди завершается поглаживанием груди .

Поглаживающие движения рекомендуется делать по часовой стрелке, а разминать грудь необходимо по спирали. Для правильного массажаобязательно пользуйтесь кремом . Помните, что пальцы должны легко скользить по поверхности кожи груди. Движения должны быть нежными и аккуратными , чтобы не причинять боль и не травмировать кожу.
Обхватите грудь пальцами одной руки, а другой рукой делайте поколачивающие движения. После данной процедуры можно перейти к вибрационным движениям , которые заключаются в быстрых колебательных движениях. Двигаться нужно от соска к основанию груди.
Обхватите основание груди большим и указательным пальцем, заключив ее чашу. Пальцами другой руки сожмите околососковый кружок, сделайте несколько круговых поглаживающих движений. Оттяните сосок пощипывающими движениями. Данные процедуры необходимо делать ежедневно для каждой груди .

Как делать массаж груди?

Женская грудь различается по степени чувствительности . Обладательницам нежной и чувствительной груди подойдет аккуратный и нежный массаж. Обладательницам твердой и упругой груди подойдет умеренное давление на грудь.

Избегайте сильного давления во время массажа груди, чтобы избежать возможных последствий и неприятностей. К тому же сильное надавливание на грудь может причинить неприятные ощущения и даже боль. Вы сами можете определить свой порог чувствительности груди, когда проведете хотя бы один сеанс массажа груди самостоятельно. Использование специальных масел и кремов усилит действие массажа , а также снизит чувствительность кожи и уменьшит трение.

Массаж груди можно делать несильными ударами ребра ладони. Такой массаж выполняется по направлению от соска к краю груди. Эта техника отводит лимфатическую жидкость из грудных тканей.

Аккуратно сожмите грудь ладонями. Сделайте 10 вращательных движений по часовой стрелке и 10 движений против часовой стрелки. Массаж рекомендуется проводить несколько раз, чтобы усилить кровоток.

Легкими массирующими движениями разминайте грудь: давите на нее пальцами, сжимайте ее, крутите и т.п. Если Вы все сделаете правильно, то через некоторое время почувствуете прилив тепла к груди.

К массажу груди относится и контрастный душ . Во время принятия душа поочередно направляйте холодную и горячую струю на грудь. Такой водный массаж хорошо укрепляет грудные мышцы, подтягивает их и улучшает кровообращение в груди.

Точечный массаж женской груди

Данная техника массажа предполагает воздействовать на определенные точки груди. Точечный массаж стимулирует выработку эстрогенов (женских гормонов), которые влияют не только на тонус женской груди и состоянии кожи, но и само здоровье в целом.

Даосский массаж женской груди

Положите ладони на грудь таким образом, чтобы грудь была как будто в колыбели. Сделайте 10 вращательных движений от центра груди к плечу. Накройте груди ладонями так, чтобы центр ладони находился строго на околососковом кружке. Сделайте 10 надавливающих движений на выдохе.

В период лактации женская грудь может увеличиться на 2-3 размера (никаких операций по увеличению не нужно). Кожа груди в период лактации получает растяжки. Женская грудь увеличивается за счет увеличения жировых долек. Опущение груди в этот период возникает практически у каждой женщины.

Чтобы привести грудь во время кормления в порядок, необходимо выполнять массаж. Массаж женской груди просто необходим во время лактации, чтобы препятствовать застою молока и улучшить кровообращение. Такой массаж лучше проводить у специалистов, а дома можно выполнять обычные процедуры по массажу груди и смазывать грудь специальными кремами и лосьонами.

Массаж груди можно делать в любой последовательности , а вот регулярность проведения массажа зависит только от Вашего стремления обзавестись упругой и красивой грудью. Основное правило массажа груди - массаж не должен причинять дискомфорт и боль. Также не нужно сильно растягивать кожу, чтобы не допустить появление