Психология заключённых: почему тюрьма так меняет людей? Как сохранить здоровье К примеру, человека спросили в лоб - был ли он судим. Что ему отвечать, если он действительно сидел в тюрьме

В жизни каждого заключенного наступает момент, когда все вокруг переворачивается с ног на голову, хочется кричать от счастья и кажется, будто самое страшное позади - этот момент называется освобождением. У кого-то оно наступает быстрее, кто-то ждет его десятилетия. Сегодня мы решили поговорить с психологом Инной Вуткарёв о том, как морально подготовится к освобождению, что делать после и почему 60% заключенных в нашей стране вновь возвращаются в тюрьму.

Инна, людям, которые ни разу не сталкивались с тюрьмой, кажется, что освобождение заключенного - это такой праздник жизни. Скажи, пожалуйста, что происходит в душе у человека, который готовится к освобождению и является ли этот этап стрессовым?

Любые серьезные перемены в жизни связаны со стрессом. Не смотря на то, что освобождение в понимании людей, которые не имели опыта заключения, воспринимается как очень положительное событие, на самом же деле сами осужденные называют период перед освобождением одним из самых тяжелых за весь период нахождения под стражей. Это чувство связано с пониманием того, насколько трудно будет начать заново строить свою жизнь. Проведя в заключении даже достаточно короткий промежуток времени, человек осознает, что на свободе постоянно происходят перемены — социальные, экономические, политические, культурные - к которым он должен будет заново адаптироваться. И самое страшное во всем этом - неопределенность, которая присуща переменам в жизни кого бы то ни было. Именно поэтому в 99 % случаях человек который готовится к освобождению испытывает наисильнейший стресс.

Как ослабить этот стресс самому и стоит ли прибегнуть к помощи профессионалов?

Ребятам, которые ждут освобождения, я рекомендую составить четкий план действий. Для этого нужно просто взять листочек бумаги и расписать на нем поэтапно все действия, которые вы будете осуществлять в первый день, месяц, полгода после выхода на свободу. Это нужно начинать делать, находясь еще в тюрьме. К примеру, человеку осталось полгода до освобождения, значит уже пора проверить, в порядки ли его документы, есть ли у него какие-то связи на свободе, знает ли он, куда ему идти сразу после выхода и что делать. Планирование помогает человеку ощутить стабильность, собраться, не паниковать и просто действовать согласно определенному плану.

Одна моя героиня рассказывала, что первые месяцы после освобождения ей все время казалось, что на нее все вокруг смотрят, о чем это говорит и как с этим справится?

На самом деле это нормально, насколько это может считаться нормальным. Болезненные моменты, которыми сопровождается процесс адаптации к свободе, связаны с тем, что в заключении человек всегда находился под общим пристальным взглядом. Есть такое понятие, которое очень ярко наблюдается в тюрьме - одиночество в толпе. То есть, человек окружен кучей народу, он всегда на виду, но на самом деле он очень одинок. Ощущение того, что ты всегда на виду, сохраняется еще долго после выхода на свободу, как и некоторые привычки, которые приобретаются в тюрьме. Со временем это пройдет, поэтому не надо осуждать себя или пытаться загнать в какие-то рамки.

Инна, в ситуации, когда человек после освобождения решил устроиться на работу, надо ли ему самому говорить, что он сидел в тюрьме, или лучше обходить эту тему?

Есть такие вакансии, где справку о несудимости требуют обязательно. Как правило, это государственные учреждения, охранные агентства и т.д. Здесь скрыть свою судимость невозможно, работодатель требует и справку надо показать. Но существуют такие места работы, где подобная справка вовсе не нужна. Поэтому, если вас не спросили, не стоит об этом рассказывать. Но если вас спросили, а вы соврали, поверьте, когда правда откроется, у вас могут возникнуть проблемы.

К примеру, человека спросили в лоб - был ли он судим. Что ему отвечать, если он действительно сидел в тюрьме?

Постарайтесь преподать это так: да, это случилось в вашей жизни, но вы за это расплатились и вы надеетесь на то, что вам дадут шанс проявить себя с лучшей стороны. Многие экономические агенты готовые брать на работу бывших заключенных, остаются довольны их работой. Очень важно понимать, что бывший заключенный своим поведением на новом месте работы формирует отношение общества к таким же, как и он.

Известный предприниматель Михаил Ходорковский, отсидевший 10 лет в тюрьме, в одном из своих интервью признался, что первое время после освобождения совершенно не знал, как себя вести с собственными детьми. Вопрос: а действительно, как?

Однозначного совета в этом случае нет, я скажу лишь, что чем дольше была разлука, тем болезненнее будет возращение прежних отношений с ребенком. Родитель, который вышел из тюрьмы, должен понимать, что ребенку нужно время, чтобы пустить его в свое личное пространство. Нельзя завоёвывать любовь ребенка силой, подавляя его авторитетом, устанавливая условия. Не надо сразу включаться в воспитательный процесс, делать замечания, поправлять. Ребенка нужно покорять любовью, не чрезмерной опекой, а именно любовью. Нужно очень много времени проводить вместе, нужно стараться поближе узнать своих детей, но не расспрашивать их навязчиво, а просто интересоваться их жизнью, предлагать помощь, вместе куда-то ходить, что-то делать, устраивать совместные праздники, вместе проводить выходные. Ребенок должен почувствовать, что в его жизни вновь появился родитель, которому надо дать место. Родителю очень важно набраться терпения и не обижаться, если ребенок не сразу его примет.

Инна, рассмотрим ситуацию, когда человек до заключения потреблял наркотики, затем перестал, находясь в тюрьме. Как ему не сорваться на свободе?

В этом случае очень важно найти моральную поддержку. Очень везет тем, кого на свободе ждут родственники, семья. Ведь освободившись, человек становится очень уязвим, он как будто без кожи, и в любой сложной ситуации у него срабатывают старые методы поведения. Семья и родные — это тот ресурс, который может помочь человеку вновь вернуться к нормальной жизни. Если же такого ресурса нет, лучше всего обратиться к НПО, церковь, социальные службы, сообщества, которые могут поддержать в первое время.

Cтоит ли освободившемуся человеку поддерживать связь с заключенными, которые еще отбывают наказание?

В этом случае человек должен решить для себя, для чего ему нужны эти отношения и как они влияют на его жизнь. Если это влияние негативное, то такие отношения лучше прекратить.

Почему некоторые люди, после освобождения, вновь идут на преступления?

Есть процент людей, которые рождают со склонностью к преступности, к антисоциальному образу жизни. Есть люди, для которых важна та позиция, которую они занимали, находясь в тюрьме и ради которой они готовы пожертвовать свободой. Есть и такие, кому просто не дают возможности адаптироваться и реинтегрироваться социально и профессионально, в связи с чем, они вынуждены снова идти на преступление, чтобы потом, попав с тюрьму, элементарно иметь крышу над головой и еду. В Молдове сейчас 60% рецидивов, то есть из 100 человек, отсидевших тюремный срок, 60 возвращаются во второй, в третий раз. И об этом стоит задуматься.

Мы, общество, виноваты в этом?

Однозначно. Что происходит: человек выходит из тюрьмы, у него нет дома, нет работы, нет поддержки, куда ему идти?

На улицу.

Да, а улица - это и наркотики, и алкоголь, и преступный образ жизни. Поэтому каждый из нас должен задуматься о том, что такая категория людей есть и они нуждаются в нашей поддержке и понимании, а в некоторых случаях и реальной помощи.

Из твоего опыта, правда ли, что чем длиннее срок, который человеку нужно отсидеть, тем спокойнее он к нему относится?

Человек привыкает ко всему, к жизни в тюрьме в том числе. Поэтому когда впереди его ждут, к примеру, еще 10 лет заключения, он старается жить сегодняшним днем. Потому что можно сойти сума от осознания того, сколько еще дней тебе придется просыпаться в тюрьме. Когда же человеку предстоит освобождение, сознание начинает работать по-другому. Многие говорят, что последние два — три месяца перед освобождением длились вечно, каждый день — длинною в жизнь. Эти ощущения необходимо пережить, потому после освобождения начинается совершенно другая жизнь, и только от человека зависит, будет она лучше или хуже предыдущей.

Пребывание в заключении коренным образом меняет психологию, характер и мировоззрение человека. Эти изменения чаще всего не в лучшую сторону, пусть даже человек морально становится сильнее. Содержание в одиночной камере, вообще, может привести к сумасшествию. После пяти лет заключения происходят необратимые изменения в психике, теряется индивидуальность личности, тюремные установки человек принимает за свои, и сидят эти установки очень крепко.

У большинства рецидивистов есть неосознанная потребность быть пойманными, чтобы снова попасть в тюрьму. На воле им непривычно, изменчиво, непонятно, как себя вести и куда дальше двигаться. Возможно, в тюрьме был заработан определенный статус и авторитет, который дался с трудом. На свободе этот статус ничего не значит, обществом накладывается клеймо бывшего зека. Внешне люди, побывавшие в тюрьме, тоже меняются: часто у них холодный колючий взгляд, многие возвращаются с выбитыми зубами и отбитыми внутренними органами.

Психологические изменения работников тюрьмы

У работников исправительных учреждений также деформируется психика. Примечателен знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент, который был проведен американскими психологами в семидесятых годах прошлого века. В условной тюрьме, которую оборудовали в коридоре университета, добровольцы играли роли и надзирателей. Они достаточно быстро вникли в свои роли, и уже на второй день эксперимента между заключенными и надзирателями начались опасные конфликты. У трети надзирателей обнаружились садистские наклонности. Двоих заключенных из-за сильнейшего шока пришлось вывести из эксперимента раньше времени, у многих возникло эмоциональное расстройство. Эксперимент был закончен раньше времени. Этот эксперимент доказал, что ситуация воздействует на человека гораздо больше, чем его личные установки и воспитание.

Тюремные надзиратели быстро становятся грубыми, жесткими, властными, одновременно с этим испытывают огромное психологическое напряжение и нервный стресс.

Работники исправительных учреждений часто перенимают привычки заключенных: жаргон, музыкальные предпочтения. У них пропадает инициатива, теряется способность сопереживать, нарастает раздражительность, конфликтность, черствость. Крайняя форма такой психической деформации – рукоприкладство, оскорбления, грубость, садизм тюремных надзирателей.

Ну вот, вроде вы чуть обжились. И тут начинают одолевать грустные мысли, тоска по семье, по дому. Что здесь можно сказать? Да, тяжело, но утешьтесь: родным всяко легче, чем вам. Довольствуйтесь малым. Сейчас просто изменились правила игры. В конце концов, что человеку нужно? Тепло, пища, сон, воздух. Остальное: духовность, любовь, этикет, искусство и все прочее - выдумано. Только не надо возражать, что этим-то мы и отличаемся от животных и дикарей. Тем, что читаем Шопенгауэра, посещаем Эрмитаж, слушаем в филармонии классическую музыку.

Конечно, если с детства так живешь, не понять.

Многое осознаешь, когда тебя годами кормят тухлой капустой, залитой кипятком. Когда сидишь в карцере, где зимой нет стекол. Когда твоего сокамерника забили пьяные менты, а самого тебя запинали так, что кровь горлом пошла. Вот тогда ясно понимаешь, как немного, на самом деле, человеку надо.

Ну, а на свободе я тоже топкий эстет с интеллигентными манерами, обожаю Шуберта. Но легко принимаю изменения прикольной штуки под названием жизнь. Не жалею себя и не ищу справедливости, которая существует только в романах, да и то - весьма относительная.

Самое вредное для нервов и на воле, и за решеткой - вторичные переживания. Вроде бы неприятное событие, оскорбление, унижение миновало, а вы месяцами накручиваете себя, изводите. Поймите: прошлого уже нет, будущее не наступило - живите настоящим, но, конечно, мечтайте о хорошем.

У каждого свой запас прочности. Бывает, человек сразу после ареста или в процессе срока так накрутит себя, что наступает состояние эмоциональной тупости. Отсюда - всего один шаг до нервного срыва. Это как же себя жалеть надо!..

Встряхнитесь! По собственному опыту скажу: в тюрьме стоит посидеть только ради последующего освобождения. Как тогда начинаешь радоваться жизни! Ценишь вещи, которые раньше не замечал: горячую воду из крана, красивую сервировку, мягкую и чистую постель, одиночество. А с женщиной только от общения чуть сознание не теряешь, не говоря уже о сексе.

С первых же дней в неволе главное - сохранить здоровье. Не утешайте себя тем, что вы здесь ненадолго и вас скоро отпустят. Этого «скоро» можно ждать несколько лет. Обязательно ходите на ежедневные прогулки. Только не стойте там у стены - разминайте ноги.

Читайте, это отвлекает от тяжких дум. Не пейте чифир. Хоть и говорят, что в нем витамины, но это спорно, а вот желудок он точно убивает и портит зубы. Гонял кружку по кругу тот, у кого кариес, значит, и вы подхватите. К тому же чифир искусственно бодрит. Привыкаешь, а при отсутствии чая начнутся недомогания, головная боль, депрессия.

Бросьте курить, но только постепенно. Объясняю простым языком, без научной зауми. Когда вы курите, в организме вырабатывается противоядие, которое само по себе ядовито. Но, вступая в реакцию с табачной гадостью, оно нейтрализует ее и себя. При резком бросании противоядие первое время вырабатывается в привычном количестве. Но нейтрализации не происходит, и оно травит человека. Могут быть и смертельные исходы. В случае постепенного снижения выкуренного уменьшается и противоядие.

Кстати, рассказы о вреде пассивного курения сильно преувеличены.

Не наносите себе татуировки. По большому счету, они несовместимы с христианством. Церковь ссылается на 19-ю главу книги Левита: «Не делайте порезов на теле вашем, и не накалывайте на себе письмен Я Господь». Только Бог имеет право расписываться на созданных по его образу и подобию телах.

Красота синюшных, кустарно выполненных татуировок - очень относительная. Да и большую часть времени вам жить на воле. Даже если исколете себя с головы до пят, вы все равно не сойдете за своего в преступном мире. Здесь главное - поведение.

К тому же иммунитет после тату-процедур сильно снижается, а он и так ослаблен стрессом, плохим питанием и нехваткой воздуха.

Не экспериментируйте со своим половым членом. Зэки часто вставляют под кожу пениса шары, шпалы, усы. Делают «розочку» - разрезая головку члена на четыре части, загоняют в нее до двадцати кубов вазелина и гетрациклиновой мази. Типа, потом все бабы будут «ихними»!.. Извечные комплексы мужчин по поводу размеров пениса.

Поверьте, даже с небольшим «прибором» можно приласкать женщину так, что она потеряет голову. В то же время после описанных выше манипуляций часто развивается заражение, что ведет к ампутации. Знаю случаи, когда вазелин под кожей отторгался через восемь лет. Не спорю, можно быть «гигантом большого секса», умело действуя только руками и языком, но с членом, пусть и небольшим, как-то привычнее и лучше - больше удовольствия себе доставите.

Постарайтесь спать по ночам. Ведь днем дремлешь урывками - то прогулка, то обход, то прочие движения. Организм, по сути, полноценно не отдыхает.

Давно обратил внимание: те, кто в местах лишения свободы вел нормальный образ жизни, спал с отбоя до подъема, ел в меру, не пил чифир и спиртное, очень молодо выглядят и абсолютно здоровы. Наоборот, их ровесники, нарушающие режим, выглядят и чувствуют себя как колымские доходяги.

Не рекомендую качаться в хатах и по другой причине. Алкоголики, наркоманы и прочие рахиты, нередко захватывающие в тюрьме доминирующее положение, ненавидят спортсменов. На вас могут «наехать»: типа, вы не на стадионе. В принципе - будут правы. Лучше вспомните, что через несколько месяцев вы попадете или в зону, или на свободу. В обоих случаях сможете успешно продолжить спортивную практику. Переждите, не губите себя, загоняя при учащенном дыхании в легкие и кровь табачный дым, пыль, испарения немытых тел и параши.

И не становитесь жертвой рекламы: не поддерживайте материально фармацевтических махинаторов. В смысле: не заказывайте родным дорогостоящие витамины. Лучше - чеснок, сухофрукты, цитрусовые. Как-нибудь при случае загляните в питерский музей Арктики и Антарктики. Экскурсовод вам расскажет, что в первые экспедиции на Крайний Север пробовали брать разные концентрированные витамины. Но что с ними, что без них цинга начиналась одинаково быстро. Вот полярники и везут с собой сушеные, консервированные овощи и фрукты.

В своей прошлой я рассказывал об одном любопытном и показательном случае на работе и делился своими мыслями по поводу "уважения на зоне".

Кто не читал - ознакомьтесь сначала с текстом той статьи - это поможет лучше разобраться в сегодняшней. После публикации получил несколько вопросов от друзей, из них самым интересным показался такой: "Мне интересны причины, по которым именно эти "понятия" стали цениться у заключенных, и почему жизнь на зоне так быстро и сильно меняет человека?" На этом и хочу остановиться сегодня.

Давно установлено, что пребывание в заключении дольше 5-7 лет малоэффективно для исправления. Скорее, оно эффективно для закрепления человека в тюремном мышлении. И знаете почему? Потому что именно после 5-7 лет непрерывного пребывания в исправительном учреждении, в психике заключённого происходят необратимые изменения (любой соответствующий учебник подтвердит): тюремные ценности из навязанных ситуацией становятся истинно "своими", принятыми человеком. Это происходит из-за чудовищной агрессивности тюремной среды, её способности "проникать в подкорку". В одной статье читал мнение, что тюрьма для психолога - то же самое, что адронный коллайдер для физика: человеческие отношения доходят до крайних значений. Любой свежезаключённый испытывает мощнейший стресс от состояния несвободы, резкого сокращения личностного пространства и необходимости выстраивать отношения с людьми, которых он в своё окружение не выбирал. Принимай законы или будешь наказан, унижен а то и убит: надзирателями или такими же заключёнными как и ты. Психология группы подчиняет входящего в неё индивида, ему не остаётся ничего, кроме как принять местные ценности и чем быстрее он это сделает - тем больше шансов остаться целым и невредимым. Это не плохо и не хорошо - элементарному выживанию не до моральных вопросов.

Насчёт причин, по которым в тюрьме преобладают те или иные ценности.
В исправительных учреждениях царит кастовый строй, практически как в классической Индии, о которой нам рассказывали на уроках истории: есть лидеры (блатные, братва), есть рабочие (мужики) и есть неприкасаемые (петухи, обиженные). Скатиться из лидеров или рабочих в неприкасаемые сравнительно легко, а вот стать из неприкасаемого даже простым рабочим - практически невозможно. Отсюда и повышенная тюремная осторожность, взвешенность, вежливость, педантичность - ведь всего одна ошибка, заключающаяся даже в неосторожной фразе, может стоить очень и очень много. Любой опытный заключённый знает, что если люди, помещённые вместе в замкнутом пространстве, начнут конфликтовать, то пострадают абсолютно все, поэтому конфликты пресекаются на корню, а в ходу вежливость и спокойствие. Что не прощается, так это любые намёки на гомосексуализм, даже простая фраза "Иди ты на..." является поводом для жестокого наказания, потому что понимается буквально, а именно как предложение к нетрадиционному сексуальному акту.

Что ж, друзья мои, надеюсь я ответил ещё на пару вопросов о психологии заключённых. Призываю вас комментировать и задавать любые вопросы по теме. Возможно, напишу ещё несколько постов в продолжение, если вам будет интересно.

Запомните: здоровых людей в тюрьмах не бывает. Пара проведенных месяцев в СИЗО уже накладывает отпечаток на физическое и психическое здоровье арестанта. Что же говорить о более длительных сроках?! Поэтому я постараюсь одновременно дать советы всем, для кого на свободе существует хотя бы минимальная возможность оказаться за решёткой, и наиболее подробно, насколько это получится, отметить преграды, встающие на пути полноценного физического и духовного развития человека, а также способы их преодоления.
Я считаю, что любой человек несёт ответственность за своё здоровье, невзирая на издержки, связанные с нахождением в изоляции. В тюрьме о вас никто не позаботится, поэтому многое зависит именно от Ваших решений.
В первую очередь, постарайтесь избавиться от пагубных привычек, будь то курение сигарет, пристрастие к алкоголю или наркотикам. Поверьте - вы не только сохраните свой кошелек, но и сбросите с себя груз ответственности и проблем, связанных с неприятными особенностями приобретения всего этого в тюремных условиях. И, конечно же, будете со временем лучше чувствовать себя во всех смыслах. Я имею право это утверждать, так как был свидетелем того, как употреблявшие на воле гашиш, амфетамин и героин люди начинали заниматься физкультурой, следить за собой и зарекались после освобождения предаваться прежним «увлечениям».
Второй момент, тоже очень важный,- питание. Из-за снижения двигательной активности и мышечных нагрузок в условиях изоляции, далеко не свободного выбора пищи и ее откровенной второсортности в СИЗО, возникают риски заболеваний ряда внутренних органов (поджелудочной железы и печени). Поэтому советую вам строго следить за собственным питанием, исключить из него- для снижения рисков возникновения болезней- острые и кислые, а также копченые продукты, консервы, жирную еду, газированные напитки. Кому-то, возможно, придется пойти на более жесткие ограничения.
Третий пункт. Для поддержания организма в тонусе, для уменьшения возможности «заработать» ожирение, высокое давление, проблемы с сердцем, а также просто для работы мозга и хорошего настроения необходимы тренировки мышечной системы и опорно-двигательного аппарата. Ходите на прогулки, старайтесь больше передвигаться, изучите и делайте упражнения, которые не предусматривают наличия спортивного инвентаря. Не в каждом СИЗО есть спортзал (да если и есть, то с весьма скудным набором тренажеров) и перекладины в прогулочных двориках, но везде есть кровати («шконки»), пол и стены- их и нужно использовать для тренировок. Арестанты ради стремления позаниматься физкультурой прибегают к весьма неординарным решениям: наполняют бутылки солью и водой, перевязывают их веревками - получаются гантели и гири. Также иногда используют ведра, баки и другие предметы бытового хозяйства.
Еще важный момент. Из-за того, что вы в тюрьме, и родные, близкие, сослуживцы вас не видят месяцами, не стоит запускать себя. Продолжайте следить за гигиеной: чистите зубы, принимайте душ так часто, насколько позволяют условия, стирайте одежду, меняйте белье, нательное и постельное. Вреда от этого не будет, а польза, в первую очередь, для вас самих огромна – докажите, что вы не собираетесь жить «чертом» и уважайте самого себя.
Идем дальше. Психическое здоровье тоже весьма важно, и оно еще в большей степени зависит от вас, чем физическое. Поддерживайте нормальные добродушные отношения со всеми, особенно с теми, с кем часто контактируете. Не впадайте в крайности – настоящей дружбы в тюрьме не бывает, поэтому не стоит никому излишне открываться. Но не стоит и идти на конфликт с теми, с кем у вас имеются мировоззренческие или идейные противоречия. Нехорошо будет также, если вы начнете другим позволять слишком много в обращении с собой – вежливо отвечайте таким людям на их непродуманные действия. В тюрьмах сидят настолько нормальные люди, насколько нормально наше общество в целом, поэтому не стоит ни демонизировать, ни идеализировать среду, в которую вы попали.
Ну и напоследок. Помните о саморазвитии – оно вам необходимо для духовного здоровья и творческой потенции. Старайтесь время от времени читать газеты и журналы, изучать интересующие вас книги, вспоминать тексты песен и стихов, прокручивать в мозгу любимые мелодии. В общем, воспринимайте тюрьму как место, в котором у вас есть шанс расширить свой кругозор и эрудицию.
После того, что я сейчас изложил, мне, однако, хочется сказать одну важную вещь: никакая клетка, даже золотая, не заменит свободы, но, попав в эту клетку, старайтесь сконцентрироваться на совершенствовании своих знаний и навыков с расчетом на то, что они вам понадобятся в будущем.